「食事・栄養」の記事一覧

糖質制限の危険性について

食事・栄養

今日は糖質制限について話そうと思います。 糖質制限流行ってますよね。米やパンを食べないことによって一気に体重落とす。ライザップがこの手法を取り入れています。確かに体重は落ちます。インスリンが分泌されないので脂肪が合成され・・・

健康的に痩せたいならマクロビは危険

食事・栄養

マクロビとはマクロビオティックの略称で肉や魚の食べる量を減らし、玄米や野菜を中心とした食事をとることを言います。 食材もオーガニックや無農薬にこだわり、食品添加物を嫌う人も少なくありません。体と大地は切り離せないという「・・・

劇的には痩せないけれど、食べ方を変えるだけで今よりマイナス1キロを目指す健康ダイエット

食事・栄養

痩せるためには、食事と運動を変えるのが一番ですが、これが一番難しいのも事実。 運動が続かない、どうしてもお腹が空いて食べすぎてしまうという人は多いです。 そういう方は食事は我慢しなくても良いように、食べ方を少し変えてみま・・・

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