糖質制限の危険性について

食事・栄養

今日は糖質制限について話そうと思います。 糖質制限流行ってますよね。米やパンを食べないことによって一気に体重落とす。ライザップがこの手法を取り入れています。確かに体重は落ちます。インスリンが分泌されないので脂肪が合成され・・・

食品を買う時に気をつけるべきこと

サプリ・添加物

食べ物を買う時にみなさんは何を見るでしょうか。 生鮮食品であれば色や、艶を見て鮮度を確認するでしょう。 もちろん産地や値段も見ると思います。加工食品の場合は鮮度はあまり問題では無いので、値段しか確認していないかもしれませ・・・

レコーディングダイエット?。ダイエットをするなら、食べ物よりも自分の記録をつけておこう。

スタイルのいい体を作る

痩せたいと思っている女性は多いですが、何キロ痩せたいか、どの部分のサイズを何センチ細くしたいか明確な希望を持っている人は多くありません。 なんとなく、「細くなりたいなあ」「3キロくらい落ちないかなあ」と考えている人が大半・・・

健康的に痩せたいならマクロビは危険

食事・栄養

マクロビとはマクロビオティックの略称で肉や魚の食べる量を減らし、玄米や野菜を中心とした食事をとることを言います。 食材もオーガニックや無農薬にこだわり、食品添加物を嫌う人も少なくありません。体と大地は切り離せないという「・・・

女性でも筋トレがダイエットにおすすめ。体重を落とすだけでは痩せて見えない

スタイルのいい体を作る

ダイエットをしようとすると食事制限だったり、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を思い浮かべる人が多いです。 たしかに、食べる量を減らせば最初は体重が落ちていきますし、有酸素運動も脂肪を落とすのに効果的です。 ただ、・・・

劇的には痩せないけれど、食べ方を変えるだけで今よりマイナス1キロを目指す健康ダイエット

食事・栄養

痩せるためには、食事と運動を変えるのが一番ですが、これが一番難しいのも事実。 運動が続かない、どうしてもお腹が空いて食べすぎてしまうという人は多いです。 そういう方は食事は我慢しなくても良いように、食べ方を少し変えてみま・・・

万能なダイエット方法は存在しない。楽な方法を取らずに試行錯誤しよう

スタイルのいい体を作る

ダイエットというと、バナナダイエットや青汁ダイエット、糖質制限ダイエットなど、1つのことに気をつければ痩せられる!とか、エステに行けばらくらく痩せられるといった宣伝を見かけることがあります。 しかし、普通にそんな上手い話・・・

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